2050 წლისთვის დედამიწის მოსახლეობის თითქმის ნახევარი ახლომხედველობით იქნება დაავადებული, პლანეტის მოსახლეობის 1/5 კი სიბრმავის რისკის წინაშე აღმოჩნდება. ასეთია მეცნიერული კვლევა, რომელიც ჟურნალ Ophthalmology-ში გამოქვეყნდა. იმისათვის, რომ მხედველობა შევინარჩუნოთ, განსაჯუთრებულად მნიშვნელოვანია, ჩვენმა ორგანიზმა ნუტრიენტები მიიღონ. ნუტრიენტები, ეს არის – ვიტამინები A, C და E, ომეგა – 3 ცხიმები და ცილები, რომლებიც საკვებ პროდუქტებშია კომბინირებული. გთავაზობთ 7 აუცილებელ პროდუქტს, რომლის მიღებაც აუცილებელია მხედველობასთან დაკავშირებული პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის:
☼ გსურს შეისწავლო საბანკო საქმე ბანკში სტაჟირებით? გაეცანი სასწავლო პროგრამებს EDU.ARIS.GE-ზე ☼
❗სტაფილო – შეიცავს A ვიტამინს. სტაფილო ეხმარება თვალს სინათლის ენერგიის აღქმაში.
❗ისპანახი – ამცირებს მაკულარული დეგენერაციისა და კატარაქტის რისკებს.
❗ფორთოხალი – დიდი რაოდენობით შეიცავს C ვიტამინს. როგორც კვლევებმა აჩვენა, იმ ქალთა 65% რომლებიც ყოველდღიურად მიირთმევდნენ ფორთოხალს, არ აღენიშნებოდათ კატარაქტა.
❗მაყვალი და მოცვი – ეხმარება თვალს ღამით ხედვაში. მეორე მსოფლიო ომის დროს მფრინავები, რომლებისთვისაც საჭირო იყო ღამის მისიებში მონაწილეობა, მიირთმევდნენ დიდი რაოდენობით მაყვალსა და მოცვს. მოცვი იყო eaten მიერ მეორე მსოფლიო ომის მფრინავი sharpen მათი მხედველობა ღამით მისიებში.
❗თევზი – სკუმბრია, ორაგული, კალმახი – დიდი რაოდენობით შეიცავენ ცხიმოვან მჟავებს (ომეგა-3) რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თვალის ბადურის ფუნქციონირებისთვის. თევზის რეგულარული მიღება არის გარანტია იმისა, რომ არასოდეს შეგაწუხებთ მშრალი თვალის სინდრომი.
❗ხორცი – წითელი ხორცი მდიდარია მნიშვნელოვანი მინერალებით, რომელიც ეხმარება ღვიძლს ვიტამინების სწორად კომბინირებაში.
❗ნუში – ნუში სავსეა E ვიტამინით, რომელიც იცავს თვალს თავისუფალი რადიკალებისაგან. ეს იმას ნიშნავს, რომ საუკეთესო საშუალებაა უჯრედების აღდენისთვის და ხელს უშლის ყველა იმ რისკ-ფაქტორებს, რომლის წინაშეც ჩვენი თვალები ასაკის მატებასთან ერთად დგანან.
იხილეთ ასევე: 8 საუკეთესო მიგნება ფოტოშოპის მოყვარულისგან ➤ ფოტო
9 გიფი თბილისელებზე ➤ ის რაც ყველა დედაქალაქს საერთო აქვს
5 ჩვევა, რომელიც ენის შესწავლის სურვილს ჰობად გიქცევთ
15 რამ, რაც ახალგაზრდებმა უნდა გააცნობიერონ
როგორ გავხდეთ საუკეთესო სტუდენტი?
